Die 6 Basispositionen

Position 2: SITZEN

Das Sitzen ist eine gute Möglichkeit, die Wirbelsäule zu stimulieren und gezielt den Beckenboden zu trainieren. Auch über die Arme wird die Schwingung perfekt weitergeleitet, um den Schultergürtel zu lockern.

Empfehlung: 20 Minuten

provibes